La façon la plus courante de déterminer le poids normal pour l'âge et la taille est de calculer l'indice de masse corporelle, indique les Centers for Disease Control and Prevention. Il existe un certain nombre de calculateurs d'IMC disponibles en ligne, dont un sur le site Web de Medical News Today.
L'indice de masse corporelle est calculé en divisant le poids d'une personne en kilogrammes par le carré de sa taille en mètres. Un IMC compris entre 18,5 et 24,9 pour les adultes de plus de 20 ans est considéré comme normal, selon le CDC. Les différences de graisse corporelle augmentent chez les enfants et les adolescents; par conséquent, l'âge et le sexe sont des facteurs plus importants pour le calcul de l'IMC chez les personnes de moins de 20 ans. Bien que l'IMC puisse être utilisé comme un guide acceptable, de nombreux experts critiquent la formule comme étant imparfaite. Un IMC ne tient pas compte de la densité osseuse ou de la masse musculaire d'une personne. Il ne mesure pas directement la graisse et ne diagnostique pas les risques imminents pour la santé associés au poids.
Un certain nombre d'autres méthodes recommandées pour déterminer un poids idéal sont disponibles, comme indiqué sur Medical News Today. Le rapport taille-hanches est calculé en divisant le tour de taille le plus bas par la partie la plus large des hanches. Le rapport taille-taille indique la circonférence optimale en fonction de la taille. La plupart des gymnases et des cabinets médicaux proposent une approche plus scientifique pour calculer le pourcentage de graisse corporelle, en utilisant des techniques telles que l'absorptiométrie à rayons X à double énergie et l'analyse d'impédance bioélectrique.
