Les os qui composent le squelette humain représentent environ 15 % du poids corporel. Ainsi, une personne de 200 livres a un poids osseux d'environ 30 livres.
La relation directe entre le poids corporel et le poids osseux signifie que la perte de poids peut entraîner une perte osseuse. Le poids corporel initial détermine le risque de perte osseuse si une personne perd du poids. Si la perte de poids grâce à un régime implique une réduction de l'apport en calcium ou de l'efficacité de l'absorption, les os sont considérablement affectés.
Le Huffington Post recommande l'exposition au soleil ou à d'autres sources de vitamine D, ce qui facilite l'absorption du calcium, et une diminution de la consommation d'aliments ou de boissons contenant de la caféine pour éviter de compromettre la santé des os lors de la perte de poids.
