Il faut environ 10 minutes à une personne en bonne santé pour parcourir 1 kilomètre à une vitesse de 6 kilomètres à l'heure. Les athlètes le complètent en moins de cinq minutes. La plupart des gens qui ne sont pas en bonne forme physique mettent 12 à 15 minutes pour marcher un kilomètre.
On s'attend à ce que les jeunes marchent beaucoup plus vite que les personnes âgées. La marche est bonne pour le corps, elle aide à améliorer le système cardiovasculaire et à renforcer le cœur et les poumons. Marcher régulièrement peut stimuler le système immunitaire, aider à perdre du poids et améliorer l'endurance et la force des muscles du bas du corps.
