La quantité de calories brûlées en faisant des redressements assis dépend de la quantité d'énergie que vous dépensez. Comme expliqué par NutriStrategy et la Fondation LiveStrong, la quantité d'énergie que vous dépensez pour faire un exercice, pas seulement des redressements assis, dépend de votre taille, de votre poids et du temps qu'il vous faut pour le faire.
Le site NutriStrategy présente un tableau indiquant qu'une personne pesant 130 livres brûle 17 calories pendant 5 minutes de redressements assis, une personne de 155 livres brûle 20 calories, une personne de 180 livres brûle 24 calories et une personne de 205 livres brûlures 27. Ces chiffres sont tous dérivés de 5 minutes de redressements assis. Avec ces chiffres, on peut calculer que vous pouvez brûler jusqu'à 5,4 calories par minute en faisant des abdos.
Faire le même nombre de redressements assis en deux fois moins de temps diminue la quantité de calories brûlées. La quantité d'énergie que vous utilisez pour effectuer des redressements assis dépend également du type spécifique de redressement que vous faites.
