Selon FitDay, un cours de yoga Ashtanga typique de 60 minutes brûle environ 300 calories. Ce taux de calories brûlées équivaut approximativement à une marche de quatre milles en une heure.
Cependant, le Houston Chronicle indique que la quantité de calories brûlées pendant un cours de yoga dépend du poids de l'individu, de la durée du cours et du type de yoga pratiqué. Le Houston Chronicle note qu'une personne de 155 livres brûle 544 calories dans une classe de 90 minutes de yoga Ashtanga. La même personne ne brûle que 293 calories en faisant du Hatha yoga moins intensif, mais 739 calories dans un cours de yoga chaud de 90 minutes et plus de 900 calories en faisant le yoga Vinyasa le plus intensif.
