La Mayo Clinic indique qu'il faut environ 3 500 calories pour brûler une livre de graisse. Pour perdre du poids, une personne doit brûler 3 500 calories par livre de graisse qu'elle souhaite perdre.
Pour perdre du poids, une personne doit réduire le nombre de calories qu'elle consomme par jour. Il est également utile de faire de l'exercice pour brûler des calories supplémentaires. Si une personne réduit simplement son apport calorique de 500 calories par jour par le biais d'un régime et de l'exercice, alors elle devrait pouvoir perdre une livre de graisse par semaine ; c'est parce que 500 multiplié par sept équivaut à 3500 calories.
