Les remèdes maison contre la mauvaise haleine consistent à boire beaucoup d'eau et de tisanes et à minimiser la consommation de café, ainsi qu'à manger des fruits et légumes crus et des aliments riches en probiotiques et en zinc. Adopter un mode de vie sain et manger régulièrement aident également à éliminer naturellement la mauvaise haleine.
L'un des moyens les plus efficaces de traiter la mauvaise haleine est de boire beaucoup d'eau. La déshydratation provoque une mauvaise haleine car les bactéries se développent dans des conditions de bouche sèche et des environnements pauvres en oxygène. Boire de la tisane ou du thé vert, mâcher de la gomme sans sucre et boire moins de café réduisent également la mauvaise haleine. Se gargariser avec de l'eau salée est utile pour éliminer les bactéries de la gorge qui causent la mauvaise haleine.
Manger des légumes crus et des fruits frais, comme des pommes, des oranges, des carottes et du céleri, peut aider à éliminer l'accumulation de plaque dentaire qui cause souvent la mauvaise haleine. La consommation d'aliments riches en zinc, tels que le cacao, la citrouille et les abats, est bénéfique car la carence en zinc est l'une des principales causes de mauvaise haleine.
La mauvaise haleine est également causée par de mauvaises habitudes alimentaires, car elles ont tendance à provoquer une accumulation de toxines à l'intérieur du corps. La consommation d'aliments riches en probiotiques, tels que la choucroute fermentée et le yaourt, ainsi que des herbes, telles que la sauge, la réglisse et le persil, permet au système digestif de fonctionner correctement, évitant ainsi la mauvaise haleine. Manger régulièrement augmente le flux de salive, et comme la salive est pleine d'oxygène, les bactéries ne peuvent pas survivre.
Évitez certains aliments et boissons qui provoquent une mauvaise haleine, comme l'alcool, les oignons, l'ail et les fromages forts. Évitez de fumer ou d'utiliser d'autres produits du tabac, car ils ont tendance à provoquer une mauvaise haleine.
