La cause réelle des crampes dans les jambes et les pieds n'est pas connue, mais elle peut être causée par des conditions ou des activités telles que la surutilisation des muscles, la déshydratation, la compression nerveuse, une carence en minéraux et le froid, selon la clinique Mayo. Des crampes peuvent survenir pendant le sommeil, le matin ou pendant une activité physique.
Les crampes dans les jambes sont des contractions musculaires soudaines, généralement dans la partie inférieure de la jambe, déclare About.com. La plupart des crampes aux jambes affectent les muscles qui traversent deux articulations, comme le muscle du mollet qui traverse les articulations du genou et de la cheville. La majorité des crampes aux jambes sont de courte durée, d'une durée d'une minute ou moins, et surviennent souvent la nuit.
Les crampes dans les jambes sont souvent le résultat d'une fatigue musculaire, explique WebMD. Les causes de la fatigue musculaire peuvent être le surmenage du muscle ou la position debout sur des surfaces dures et inflexibles pendant de longues périodes. La déshydratation est une autre cause fréquente de crampes dans les jambes, tout comme le fait de rester immobile trop longtemps. Certaines maladies comme le diabète, l'hypothyroïdie et la maladie de Parkinson aggravent les crampes aux jambes, tout comme l'alcoolisme, l'hypoglycémie et les carences en calcium, potassium ou magnésium.
Il n'existe pas de remède spécifique contre les crampes musculaires, mais il existe plusieurs façons de les arrêter. Ces mesures comprennent le massage du muscle, la relaxation du muscle avec de l'eau tiède, la prise d'un analgésique et la consommation de beaucoup de liquides, affirme WebMD. Les personnes âgées courent un risque plus élevé de crampes musculaires car elles perdent de la masse musculaire, ce qui rend les muscles facilement surmenés. Les bananes, en raison de leur teneur en potassium, sont un bon aliment pour prévenir les crampes aux jambes.
