Les crampes dans les jambes, qui affectent généralement les muscles du mollet, sont causées par diverses conditions, notamment la déshydratation, les exercices intenses, les traumatismes musculaires et le positionnement de la jambe dans la même posture pendant de longues périodes, selon Everyday Health. Les médicaments, la température froide et des niveaux insuffisants de potassium ou de calcium dans le corps sont également des causes possibles.
Les crampes dans les jambes sont souvent douloureuses, provoquant des réveils nocturnes, note Everyday Health. Ils peuvent également survenir lors de la course, du vélo ou d'autres exercices, car des activités physiques vigoureuses peuvent augmenter la tension sur les muscles des jambes. Certains des médicaments qui peuvent entraîner des crampes dans les jambes comprennent les stéroïdes, les diurétiques et les pilules contraceptives. Des affections graves, comme une maladie rénale, peuvent également provoquer des crampes musculaires.
Le site Web de la Mayo Clinic décrit certaines des causes les plus graves de crampes aux jambes. Un apport sanguin insuffisant causé par l'artériosclérose, qui est un rétrécissement des artères amenant le sang aux extrémités, peut être une cause très douloureuse de crampes aux jambes. Une autre cause est la compression nerveuse, qui est le résultat d'une pression sur les nerfs. La compression nerveuse dans la région lombaire peut entraîner des crampes dans les jambes, selon WebMD. De plus, l'épuisement des minéraux tels que le potassium et le magnésium dans le corps peut provoquer des crampes dans les jambes.
Pour soulager les crampes dans les jambes, une personne doit se déplacer, secouer la jambe ou frotter les muscles, suggère Everyday Health. Il est conseillé aux personnes souffrant de crampes chroniques aux jambes d'appliquer des compresses froides pour engourdir la douleur et soulager la douleur. Il aide également à commencer un programme d'exercice régulier pour renforcer les muscles et améliorer la flexibilité.
Les médecins recommandent d'éviter la déshydratation en buvant beaucoup de liquides et en maintenant une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes, déclare Everyday Health. Les baumes et patchs analgésiques sont des traitements en vente libre qui peuvent aider à soulager les crampes aux jambes. Toute personne qui éprouve des crampes aux jambes dans les 5 à 10 minutes plusieurs fois par semaine devrait consulter un médecin pour le traitement le plus approprié.
