La majorité des utilisateurs de "Insanity Workout" lui attribuent cinq étoiles sur une échelle d'une à cinq étoiles. Les experts qui ont évalué le "Insanity Workout" le notent également très bien, mais avertissent qu'il n'est pas pour les débutants. Le programme s'adresse aux personnes déjà en bonne forme physique.
Le "Insanity Workout" est un programme d'entraînement par intervalles de haute intensité. Il utilise le concept d'entraînement par intervalles maximal avec 3 minutes d'exercice très intense suivi de seulement 30 secondes de repos. Le programme propose dix entraînements différents qui prennent chacun 30 à 60 minutes. L'utilisateur est censé alterner les entraînements 6 jours par semaine. Les exercices se concentrent sur la forme cardiovasculaire et sur le développement de la force musculaire.
