La personne moyenne fait 7 500 pas par jour, selon SnowBrains. America Walks rapporte qu'une personne moyenne fait 2 000 pas par mile, donc la personne moyenne marche 3,75 miles par jour. En revanche, les personnes sédentaires ne font en moyenne que 1 000 à 3 000 pas par jour, selon TheWalkingSite.com.
La marche est l'une des meilleures formes d'exercice. America Walks déclare qu'il a été démontré qu'une marche rapide à un rythme supérieur à 3,5 miles par heure réduit la pression artérielle, réduit la graisse corporelle, réduit les risques de fracture osseuse et augmente les lipoprotéines de haute densité. La marche rapide est également associée à des taux de mortalité plus faibles par cancer et maladies cardiovasculaires.
