Le poids qu'une femme de 5 pieds 3 pouces devrait avoir varie en fonction de plusieurs facteurs, notamment l'âge, la génétique et le taux métabolique. Selon l'échelle de l'indice de masse corporelle, l'étendue du poids santé pour les femmes allant de 5 pieds 2 pouces à 5 pieds 4 pouces de hauteur est de 110 à 140 livres. Bien que cette échelle ne soit pas exacte, les poids inférieurs à cette plage sont considérés comme un poids insuffisant et ceux au-dessus sont considérés comme un excès de poids.
Selon WebMD, un poids santé pour tout individu est une fourchette plutôt qu'un nombre exact. Le corps est conçu pour maintenir son poids dans cette fourchette grâce à ses hormones et ses produits chimiques. De plus, les habitudes personnelles, y compris l'exercice et les habitudes alimentaires, jouent un rôle. Lorsqu'un corps atteint un nouveau poids, il ajuste ses actions internes pour le maintenir.
Les muscles et la graisse sont des éléments importants pour un poids santé idéal. L'American Council on Exercise indique que la masse musculaire est proportionnelle au taux métabolique d'un individu, ce qui a un impact sur la capacité du corps à brûler des calories. Une personne avec une masse musculaire plus élevée aura un taux métabolique plus élevé. Il est important de se rappeler que le muscle est plus dense que la graisse, donc une personne qui commence un programme d'exercice qui lui fait perdre de la graisse et gagner du muscle peut ne pas ressentir beaucoup de changement de poids.
