Selon MedlinePlus, les taux sains de cholestérol LDL et HDL sont inférieurs à 100 pour le LDL et supérieurs à 40 pour le HDL. Plus le taux de LDL est bas, mieux c'est. Plus le niveau HDL est élevé, mieux c'est.
Le cholestérol de basse densité (LDL) est le mauvais cholestérol qui contribue à l'accumulation de plaque et au blocage des artères. Un niveau inférieur à 100 est optimal pour la santé cardiaque, un niveau de 100 à 129 est supérieur à l'optimum et un niveau de 130 à 159 est à la limite du haut, selon MedlinePlus. Un niveau de LDL de 160 à 189 est élevé, et un niveau de 190 ou plus indique un risque très élevé de maladie cardiovasculaire.
Le cholestérol à haute densité (HDL) est le bon cholestérol qui aide à éliminer le cholestérol des artères et qui est important pour la santé cardiaque. Un niveau inférieur à 40 indique un risque majeur de maladie cardiaque, alors qu'un niveau de 60 ou plus est considéré comme optimal pour se protéger contre les maladies cardiaques, selon MedlinePlus. Une activité physique régulière peut aider à réduire le cholestérol LDL et à augmenter le taux de cholestérol HDL. La réduction de la consommation de graisses saturées dans l'alimentation et le maintien d'un poids santé peuvent également aider à réduire le cholestérol LDL, à augmenter le cholestérol HDL et à réduire le risque de maladie cardiaque.
