Boundless définit une contraction isométrique comme une contraction contre une résistance constante. Fondamentalement, cela signifie que le muscle ne change pas de longueur ou ne bouge pas au niveau des articulations, mais qu'il se contracte toujours.
Selon Education Portal, isométrique signifie littéralement "même longueur". Lors d'une contraction isométrique, le muscle se contracte sans changer de longueur. Un exemple de contraction isométrique consiste à tenir une tasse. Les articulations et les muscles de la main restent au même endroit, mais les muscles exercent une pression sur la tasse pour qu'elle ne tombe pas. Les exercices isométriques sont utilisés pour la rééducation car ils renforcent les muscles sans solliciter les articulations.
