"RICE" est un acronyme qui, dans le contexte des premiers secours, fait référence au repos, à la glace, à la compression et à l'élévation, selon WebMD. Ces quatre étapes aident à guérir les blessures, telles que la cheville ou les entorses du genou, et réduire le niveau de douleur et d'enflure d'une personne blessée.
Selon WebMD, le repos aide à protéger la zone blessée, tandis que l'utilisation de glace permet de réduire la douleur et l'enflure. La compression est un autre moyen efficace de réduire l'enflure. Élever la zone blessée à un point au-dessus du cœur aide également à réduire l'enflure. Des soins médicaux peuvent être nécessaires si une personne blessée doit utiliser une compresse pendant plus de 2 ou 3 jours. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme Advil, peuvent également aider à soulager la douleur et l'enflure.
