Si une personne ne fait pas assez d'exercice, elle sera plus susceptible d'avoir divers problèmes de santé, notamment l'obésité, les maladies cardiaques, le diabète de type 2, une mauvaise santé mentale comme la dépression et des cancers selon les États-Unis Centers for Disease Control and Prevention des États. CBS News rapporte que des études ont montré que l'inactivité physique à elle seule tue plus de 5 millions de personnes chaque année, ce qui est plus de personnes que celles tuées par le seul tabagisme.
Cependant, le risque ne concerne pas que les adultes, car les jeunes enfants sont connus pour développer des problèmes tels que l'obésité infantile et des problèmes de santé graves malgré leur jeune âge, selon WebMD. Les chercheurs recommandent aux enfants et aux adultes de trouver des moyens d'ajouter plus d'exercice à leur horaire quotidien.
En 2013, le CDC a découvert que 80 % des adultes américains ne faisaient pas suffisamment d'exercice dans leur vie de tous les jours. Il est recommandé aux adultes de faire 2 heures et demie d'exercices d'intensité modérée chaque semaine, basés sur le cardio ou l'aérobie. Il est également recommandé aux adultes de faire 15 minutes supplémentaires d'activité à haute intensité ainsi que d'effectuer des activités de musculation et de musculation. L'étude a également révélé que l'indice de masse corporelle, ou IMC, de chaque personne affectait la quantité d'exercice qu'ils effectuaient avec ceux dont l'IMC était le plus bas s'exerçant plus souvent.
