La puissance musculaire est la capacité de générer autant de force que possible, aussi rapidement que possible. Lorsque les muscles du corps sont utilisés pour effectuer des mouvements de haute intensité en courtes rafales, la puissance est utilisée.
Les exemples de puissance musculaire incluent le fait de lancer un coup de poing, de sauter par-dessus une haie ou de balancer une batte. Les athlètes génèrent la plus grande partie de leur puissance dans leur tronc, leurs fesses, leurs hanches et leurs jambes. Ils transfèrent cette puissance générée à leurs bras, qui transfèrent ensuite cette puissance au poing, au bâton, au club ou à la batte. Plus de puissance est produite par l'utilisation de plus de muscles, c'est la raison pour laquelle les entraîneurs encouragent les athlètes à lancer un coup de poing ou à frapper une balle depuis leurs jambes.
