Selon Gurl.com, réduire le stress, prendre une contraception et réguler l'alimentation et l'exercice sont tous d'excellents moyens de raccourcir le cycle menstruel. Ces pratiques peuvent également réduire l'intensité des menstruations. p>
La première façon de réduire la durée des règles est de prendre des contraceptifs oraux, explique Gurl.com. Les pilules contraceptives régulent le cycle menstruel et raccourcissent généralement la partie du cycle associée aux saignements.
L'alimentation et l'exercice peuvent également jouer un rôle important dans la réduction de la durée des règles. Un régime pauvre en graisses, en sucre et en aliments transformés entraîne le plus souvent une période plus courte et moins sévère, affirme Gurl.com. En plus d'une alimentation équilibrée, l'exercice fréquent stimule les facteurs hormonaux qui affectent la durée et la sévérité des règles, et finalement raccourcit le cycle menstruel.
La prise d'AINS tels qu'Aleve jusqu'à trois jours avant le début des règles aide à raccourcir la durée des règles, selon LadyCareHealth. Il aide également à soulager les crampes.
Un moyen naturel de réduire la durée des règles est la feuille de thé à la framboise. Il contient des composés essentiels connus pour réduire la durée des règles, renforcer l'utérus et abaisser le taux de sucre dans le sang chez les femmes, selon LadyCareHealth.
