Il est important de vérifier la fréquence cardiaque pendant l'exercice, car lorsque la fréquence cardiaque est trop élevée, une personne surcharge le corps et le cœur, mais si la fréquence cardiaque est trop faible, la personne n'entre pas un entraînement de qualité, selon l'American Heart Association. Lorsque les gens passent du temps à faire de l'exercice sans augmenter leur fréquence cardiaque de manière adéquate, ils sont moins susceptibles d'atteindre leurs objectifs de santé et de forme physique, selon la Mayo Clinic.
Pour les personnes qui commencent tout juste à s'entraîner, il est recommandé de s'entraîner à une intensité d'exercice modérée plutôt qu'à une intensité d'exercice vigoureuse. La zone d'intensité modérée est de 50 à 70 pour cent de la fréquence cardiaque maximale, tandis que la zone d'intensité vigoureuse est de 70 à 85 pour cent de la fréquence cardiaque maximale, selon la Mayo Clinic. Pour déterminer la fréquence cardiaque maximale, l'American Cancer Society propose un calculateur de fréquence cardiaque cible.
La surveillance de la fréquence cardiaque est également importante pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques et les personnes qui suivent une thérapie de réadaptation cardiaque, note l'American Heart Association. Ces personnes doivent surveiller leur cœur pour s'assurer qu'elles ne stressent pas trop le cœur, car cela peut entraîner des problèmes cardiaques supplémentaires. Il est également recommandé aux personnes souffrant de maladies cardiaques de consulter leur médecin et leur physiothérapeute pour déterminer les activités physiques les plus appropriées et non menaçantes. La fréquence cardiaque peut être surveillée en prenant le pouls ou en utilisant un équipement de surveillance de la fréquence cardiaque, qui prendra automatiquement le pouls.
