Les tables de tonification sont utiles pour améliorer la circulation et la flexibilité musculaire et aider à la rééducation musculaire. Ils sont limités dans leur efficacité en termes de perte de poids.
Selon Body Toning Success, la principale raison d'utiliser une table de tonification est en cas de mobilité réduite ou de récupération après une blessure. L'utilisation d'une table de tonification pour l'exercice est partiellement efficace si l'utilisateur bouge son corps plutôt que de laisser la machine faire tout le travail. Selon Living Healthy 360, les tables de tonification présentent certains avantages, notamment l'aide à l'exécution de mouvements isométriques, l'amélioration de la flexibilité et de la posture, la lubrification des articulations, la restauration de l'élasticité musculaire, la stimulation de la circulation sanguine et lymphatique et la désintoxication lymphatique. Super Slim Slimming Clubs constate que les tables de tonification aident les gens à gagner en flexibilité grâce à la tension isométrique et au relâchement des muscles, mais elles ne sont pas efficaces pour obtenir une perte de centimètre. La perte de poids et de centimètres ne peut être obtenue qu'avec une alimentation saine et des exercices aérobiques.
