Pourquoi les maux de tête sont-ils un signe courant de grossesse ?
Les maux de tête sont un signe normal de grossesse principalement en raison de l'augmentation de la production de sang et de l'augmentation soudaine des hormones dans le corps d'une femme. Ils peuvent également être provoqués par des accès de fatigue extrême, de faim, de niveaux de stress plus élevés que la normale et de congestion des sinus, note l'American Pregnancy Association. Le sevrage de la caféine peut également provoquer des maux de tête si la future maman a cessé de boire sa tasse de café habituelle. D'autres facteurs contributifs incluent la déshydratation et une mauvaise posture. Les maux de tête peuvent survenir à tout moment, mais sont plus fréquents au cours des 12 premières et dernières semaines de grossesse. Si la douleur persiste pendant des heures ou s'aggrave, cela peut être une source de préoccupation.
Comment une femme peut-elle gérer les maux de tête pendant la grossesse
Les maux de tête pendant la grossesse peuvent être gérés assez facilement, et il y a toujours un complément d'acétaminophène si le praticien de la femme l'autorise. Les céphalées de tension peuvent être soulagées en se reposant dans une pièce calme et sombre et en plaçant une flanelle froide à la base du cou pendant environ 20 minutes. Les maux de tête liés aux sinus peuvent être traités en plaçant une compresse chaude autour des yeux et du nez plusieurs fois par jour et en buvant beaucoup d'eau peut aider à maintenir l'écoulement du mucus nasal. Une douche chaude, un bain ou un massage du dos et de la nuque peuvent aider à soulager la douleur.
Comment éviter les maux de tête pendant la grossesse
Les maux de tête peuvent parfois être évités pendant la grossesse et une façon d'y parvenir est de manger des repas réguliers et des collations saines, pour maintenir la glycémie, indique à quoi s'attendre. Bien qu'il soit important de dormir suffisamment, trop peut laisser une sensation de lourdeur dans la tête. Observer les signes du corps en réponse à certains aliments consommés est également bénéfique car on peut alors éviter les déclencheurs potentiels. Les aliments déclencheurs courants comprennent la viande en conserve, le yaourt, le fromage et le café.
Il est généralement conseillé aux femmes enceintes d'arrêter de boire du café pendant la grossesse, car une consommation excessive de caféine peut entraîner des naissances faibles. Au lieu d'aller à la dinde froide, réduisez la quantité de café prise et sevrez éventuellement le corps. La même chose s'applique à la soude. Une bonne posture prévient les maux de tête et le fait de prendre beaucoup d'air frais peut les tenir à distance. Alternativement, essayez la méditation, les exercices de respiration ou le yoga pour libérer le stress et la tension du corps.
Quand demander de l'aide
Les médicaments en vente libre ne doivent pas être pris pendant la grossesse et si un mal de tête est sévère ou persiste pendant des heures malgré la tentative d'apaiser les symptômes, une femme doit demander conseil à son praticien. Les signes avant-coureurs à surveiller comprennent une vision floue, une pression artérielle élevée, un gonflement des mains et du visage ou un essoufflement. Ces signes et symptômes pourraient être associés à la prééclampsie, une affection liée à la grossesse qui peut potentiellement mettre la vie en danger. La prééclampsie survient normalement après 20 semaines de gestation et dans la plupart des cas près de la date d'accouchement prévue. Elle affecte environ cinq pour cent des femmes enceintes aux États-Unis, note BabyCenter.
