Pour utiliser la table d'inversion Teeter Hang Up, réglez l'attache angulaire sur l'angle d'inversion maximal souhaité, allongez-vous sur la table, bloquez vos pieds et levez vos mains pour inverser votre corps. Restez en position inversée pendant trois à cinq minutes pour décompresser votre dos. Teeter Hang Ups recommande d'inverser plusieurs fois par jour, comme à la première heure le matin, après une séance d'entraînement et avant d'aller au lit.
Pré-réglez l'attache angulaire Teeter Hang Up de 20 degrés à 60 degrés pour une décompression complète du dos. Avec l'attache angulaire désengagée, vous pouvez complètement inverser à un angle de 90 degrés. Effectuez des exercices en position inversée, comme des redressements assis ou des redressements assis, pour renforcer vos muscles abdominaux.
L'inversion utilise le poids du corps et la gravité pour allonger et détendre les muscles du dos tendus tout en décompressant la colonne vertébrale et les articulations portantes. La décompression soulage les maux de dos en aidant à réhydrater les disques, à réduire la pression nerveuse, à réaligner la colonne vertébrale et à détendre les muscles tendus. La décompression aide à la lubrification des articulations en modifiant la pression et les forces au sein de l'articulation, en stimulant le fluide qui nourrit le cartilage et améliore l'absorption des chocs.
Certains utilisateurs bénéficient immédiatement d'avantages ; pour d'autres, cela peut prendre deux à trois semaines d'utilisation régulière.
