Un talon meurtri doit être traité avec protection, repos, glace, compression et élévation, également connus sous le nom de principes PRICE. La glace peut être appliquée sur le talon à l'aide d'un sac de glace ou en l'immergeant dans un seau à glace. La glace doit être appliquée toutes les deux heures, pendant 20 minutes à la fois, déclare SportsMD.
L'objectif du traitement d'un talon contusionné est de réduire la douleur et l'enflure et de prévenir d'autres blessures. Le patient ne doit pas marcher sur le talon jusqu'à ce qu'il soit indolore dans une situation de mise en charge. Les patients qui ignorent la douleur et continuent à s'entraîner malgré leur talon contusionné risquent des blessures plus graves et pourraient endommager la paroi externe de l'os, note SportsMD.
Les patients peuvent reprendre leurs activités une fois la douleur disparue. Une coupelle de talon ou un beignet protecteur peut être utilisé pour redistribuer le poids du centre du talon. Les chaussures de l'athlète doivent avoir un amorti suffisant pour protéger le talon lors de la reprise du sport. De bonnes chaussures sont importantes pour protéger le talon contre d'autres blessures, explique SportsMD.
Une contusion au talon, également connue sous le nom de contusion du coussinet adipeux, est courante chez les athlètes participant à tout sport nécessitant des atterrissages répétitifs sur les pieds. Certains facteurs qui augmentent le risque de blessure au talon contusionné incluent le poids corporel excessif, l'âge, les chaussures de course usées et l'augmentation de l'entraînement, note SportsMD.
