Appliquer du vinaigre de cidre peut aider à perdre du poids si vous en buvez une petite quantité avant les repas. Diluez le vinaigre dans de l'eau et buvez avant de manger.
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Choisissez le bon vinaigre
La plupart des vinaigres fonctionnent pour la perte de poids, mais le vinaigre de cidre de pomme peut avoir des avantages supplémentaires pour la santé. Si vous n'aimez pas le goût, essayez un mélange différent ou passez plutôt au vinaigre blanc ou au vinaigre de vin.
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Diluer le vinaigre
Mélanger le vinaigre avec de l'eau pour en diluer la force. Vous devez utiliser une tasse d'eau par cuillère à soupe de vinaigre. Diluez davantage pour réduire la saveur acide. N'ajoutez pas plus que la quantité recommandée de vinaigre par portion. Cela pourrait vous brûler la gorge.
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Utilisez la bonne quantité
Boire une portion de vinaigre avant les repas augmente la perte de poids. Il n'a pas été démontré que l'ajout de plus de portions entre les repas améliore les résultats.
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Soyez réaliste
Bien que des études montrent que le vinaigre de cidre de pomme peut aider à accélérer la perte de poids, ce n'est pas une solution miracle. Vous pouvez ne pas voir les avantages pendant plusieurs mois.
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Mangez sainement
Le poids peut diminuer plus rapidement si vous combinez l'utilisation de vinaigre de cidre de pomme avec un régime alimentaire sain. Mangez beaucoup de fruits et légumes, des graisses saines et des protéines de qualité.
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Faites de l'exercice quotidiennement
Ajouter de l'exercice à votre routine peut accélérer la perte de poids. Faites un mélange d'exercices cardio et de musculation pour obtenir les meilleurs résultats.
