Pour prendre soin de l'émail de vos dents, brossez-vous doucement avec une brosse douce, évitez les aliments sucrés et acides, rincez immédiatement après avoir mangé de tels aliments et adoptez une alimentation riche en calcium. De plus, utilisez un dentifrice fluoré, gardez la bouche humide, gardez la bouche fermée lorsque vous nagez, traitez la boulimie et les brûlures d'estomac et évitez de grincer des dents.
Le brossage en douceur à l'aide d'une brosse à dents souple réduit l'érosion de l'émail des dents. Brossez-vous de préférence avec la brosse à dents maintenue à un angle de 45 degrés en effectuant de courts mouvements vers l'avant et l'arrière.
Les aliments sucrés entraînent une production d'acide dans la bouche. Ces acides, ainsi que ceux des aliments acides, rendent l'émail mou et s'érodent. Des exemples d'aliments sucrés et acides qui doivent être évités comprennent les bonbons collants, les agrumes, les jus de fruits acidulés et les boissons gazeuses. Si ces aliments sont consommés, rincez-vous la bouche immédiatement après avoir mangé ou bu pour minimiser le contact entre les acides et l'émail des dents. Cependant, ne brossez les dents qu'au bout d'une heure, car l'émail ramolli est plus susceptible de s'abîmer lors du brossage.
De même, l'eau de piscine qui n'est pas correctement chlorée, la boulimie qui fait vomir les gens après avoir mangé et les brûlures d'estomac exposent les dents aux acides. Pour prévenir l'érosion de l'émail, gardez la bouche fermée lorsque vous nagez et traitez les brûlures d'estomac et la boulimie au plus tôt. Pour éviter l'érosion de l'émail due au grincement des dents, utilisez un protège-dents.
Pour renforcer l'émail, consommez des aliments riches en calcium tels que le lait et les produits laitiers, et utilisez un bain de bouche et un dentifrice fluorés. Buvez beaucoup d'eau pour garder la bouche humide et propre. Mâchez des gommes sans sucre pour garder la bouche salivée, car la salive aide à réduire l'érosion de l'émail due aux aliments acides. Enfin, rendez-vous régulièrement chez le dentiste.
