Les interventions standard contre la constipation consistent à boire beaucoup d'eau et d'autres liquides, à manger des aliments riches en fibres et à faire de l'exercice. La prise de diurétiques tels que l'hydrochlorothiazide peut rendre les patients vulnérables à la déshydratation, une cause fréquente de constipation, tel que rapporté par WebMD.
Les diurétiques sont communément appelés pilules pour l'eau car ils aident le corps à éliminer l'excès d'eau par la miction. Cependant, les intestins ont besoin d'un peu d'eau pour rester flexibles et fonctionnels. Si trop d'eau quitte le corps et qu'une déshydratation se produit, les selles peuvent durcir et devenir difficiles à éliminer, explique WebMD.
Pour traiter la constipation, MedlinePlus recommande de faire de l'exercice trois à quatre jours par semaine, de manger les bons aliments régulièrement sans sauter de repas et de consommer 8 à 10 tasses de liquide par jour. La majeure partie du liquide devrait être de l'eau, mais WebMD conseille que les tisanes, les jus de fruits et les bouillons clairs peuvent compléter l'apport hydrique quotidien. Réchauffer les liquides avant de les boire peut également aider à soulager la constipation. L'alcool et les boissons contenant de la caféine sont eux-mêmes des diurétiques et doivent être évités, tout comme la restauration rapide et les produits transformés. Les fruits, les légumes, les légumineuses et les glucides à grains entiers sont tous des aliments recommandés pour augmenter la consommation de fibres. Les barres de maïs soufflé, de noix et de figues sont des collations riches en fibres. Les fibres alimentaires doivent être augmentées progressivement pour aider à prévenir les gaz et les ballonnements.
