L'anxiété affecte négativement les performances sportives, professionnelles, académiques et sexuelles. Elle peut provoquer la peur et créer une incapacité à se concentrer sur l'activité en cours. Elle a également des conséquences physiologiques, telles que l'essoufflement, la transpiration, un cœur qui s'emballe, des tremblements et des vertiges.
L'anxiété est un sentiment accablant de peur causé par une menace perçue et un doute sur sa capacité à faire face à la menace. L'anxiété peut retarder ou entraver la performance parce que la personne anxieuse s'inquiète plus que nécessaire du résultat. Cela amène la personne anxieuse à être distraite par des stimuli extérieurs qui nuisent à la tâche immédiate.
Dans une étude du Conseil de recherches économiques et sociales, les étudiants anxieux ont mis plus de temps à lire une histoire avec des erreurs que les étudiants qui n'étaient pas anxieux, en particulier lorsqu'ils pensaient qu'ils allaient être évalués sur leurs performances. De même, la performance sexuelle est entravée par l'inquiétude que l'on ne sera pas en mesure de performer sexuellement, créant un cycle négatif qui conduit à une anxiété plus profonde.
Une personne anxieuse peut améliorer ses performances en utilisant des exercices de respiration profonde, en écrivant sur ses inquiétudes et en cherchant de l'aide extérieure. Une autre façon de réduire l'anxiété est de prendre l'habitude de se préparer plus complètement aux tâches difficiles, ce qui augmente la confiance en soi.
