Pour calculer les points Weight Watchers Plus, achetez un calculateur de points numérique WW, disponible lors des réunions WW et sur le site Web WW. Lorsque vous saisissez des informations personnelles, le calculateur calcule votre allocation de points et vos soldes. Plusieurs sites Web proposent des versions en ligne gratuites de cette calculatrice ; cependant, comme ils ne sont pas sponsorisés par WW, les utilisateurs ne peuvent pas être certains de leur exactitude. Vous pouvez également calculer les points manuellement à l'aide de facteurs de conversion.
Pour calculer les points WW Plus manuellement, utilisez les facteurs de conversion définis par WW. Une femme obtient un score initial de deux ; un homme obtient un score de huit. Les mères qui allaitent obtiennent un score de 12. Les 17 à 26 ans reçoivent un score de quatre, 27 à 37 reçoivent un score de trois, 38 à 47 reçoivent un score de deux, 48 à 58 reçoivent un score de un et plus de 58 est zéro.
Ajoutez au score initial les deux premiers chiffres de votre poids actuel. Ajoutez un point si vous mesurez moins de 5 pieds et 1 pouce. Si vous mesurez entre 5 pieds 1 pouce et 5 pieds 10 pouces, ajoutez un point de plus et ajoutez deux points si vous mesurez plus de 5 pieds 10 pouces.
La dernière catégorie est le niveau d'activité. Si vous êtes assis la majeure partie de la journée, votre score est de zéro. Si vous vous asseyez occasionnellement, votre score est de deux. Si vous marchez la plupart du temps, votre score est de quatre, et si vous effectuez beaucoup de travail physique, ajoutez six points.
Ajoutez tous les scores de ces étapes pour obtenir votre allocation de points quotidienne. Vous recevez également 35 points "fun" par semaine.
