Selon Modern Mom, l'exercice modéré et la prise de certaines vitamines et suppléments peuvent réduire considérablement la lourdeur des règles d'une femme. Manger des aliments riches en fer ou en manganèse ou prendre un supplément contenant ces minéraux peut également aider à alléger les périodes menstruelles.
Un exercice modéré et doux pour le corps, comme le yoga ou la natation, peut soulager les règles abondantes et les rendre plus légères, explique Modern Mom. Il n'est cependant pas recommandé d'aller trop loin avec l'exercice, car un exercice excessif peut en fait augmenter la lourdeur des règles d'une femme.
Modern Mom prévient qu'un flux menstruel abondant peut indiquer un déséquilibre hormonal. Il peut également s'agir d'un effet secondaire d'un DIU ou d'un médicament, il est donc préférable de consulter un médecin pour écarter une cause médicale de saignements abondants pendant une période menstruelle.
