Certaines recettes populaires du Dr Stephen Masley comprennent un smoothie pour le petit-déjeuner, une soupe minestrone copieuse, du cioppino, des flocons d'avoine et du saumon grillé. Ses recommandations pour la santé cardiaque comprennent des aliments riches en fibres, des graisses saines et des protéines maigres, et ses recettes gratuites sont disponibles sur TenYearsYounger.com.
Dr. Masley recommande de commencer chaque journée avec un « Heart Shake » : un smoothie à base de poudre de protéines, de baies congelées, de lait d'amande ou de noix de coco et de graines de chia ou de lin. Sa soupe minestrone est riche en nutriments avec beaucoup de légumes, de haricots et d'assaisonnements, et peut être servie pour le déjeuner ou le dîner. De même, son cioppino, un ragoût de poisson à l'italienne, est riche en graisses saines pour le cœur et en légumes fibreux.
