La baisse des taux de triglycérides peut nécessiter un changement dans les habitudes alimentaires et de mode de vie. Si ces étapes sont mises en œuvre, il est alors possible pour certaines personnes de voir des niveaux de triglycérides inférieurs en quelques jours, selon la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts.
Bien que les triglycérides soient importants dans le corps pour l'énergie, un nombre élevé de triglycérides peut augmenter le risque de maladie cardiaque, selon la Mayo Clinic. Le niveau normal de triglycérides, qui est un type de graisse, doit être inférieur à 150 milligrammes par décilitre.
Lorsque les niveaux de triglycérides sont élevés, l'American Heart Association recommande de réduire ces niveaux en modifiant l'alimentation et les habitudes de vie, note la Mayo Clinic. Les aliments qui contiennent un excès de sucre, de glucides raffinés et de graisses doivent être éliminés de l'alimentation. Les aliments à manger, qui peuvent réduire ces niveaux, comprennent le thon, le saumon, les haricots, le son d'avoine, les fruits, les légumes et les grains entiers. Les changements dans les habitudes de vie peuvent entraîner une perte de poids, de l'exercice et une non-consommation d'alcool.
