Une personne doit brûler environ 3 500 calories pour perdre une livre.? Selon le poids corporel, il faudrait courir au moins 35 miles par semaine pour perdre une livre, selon Runner's World. À un rythme de 12 minutes, cela prendrait environ 7 heures par semaine.
La distance qu'une personne doit parcourir pour perdre une livre varie selon Running and Weight Loss. Un certain nombre de facteurs doivent être pris en compte, notamment l'âge, le sexe, le taux de métabolisme, le poids et la vitesse de course, pour déterminer cette distance. Les personnes qui décident de perdre du poids en courant doivent combiner l'exercice avec une alimentation saine, selon About.com Running & Jogging. Manger de plus petites portions et éviter les aliments riches en graisses et en calories peut vraiment aider ?
