Le nombre de points Weight Watchers que l'on obtient en une journée est calculé en fonction du sexe, de l'âge, du poids actuel et de la taille. Au fur et à mesure que le poids change avec le plan, l'allocation quotidienne de points change également.
Le plan Weight Watchers offre également des points d'activité. Ces points sont gagnés grâce à l'exercice et sont calculés en fonction du poids et de la durée de l'exercice en minutes plus le niveau d'exercice, que ce soit à une vitesse faible, modérée ou élevée. Ces points sont également pris en compte dans l'indemnité journalière. L'allocation quotidienne moyenne de points est suffisamment élevée pour permettre trois repas par jour plus deux collations.
