Les choix de mode de vie affectent la santé cardiovasculaire, psychologique, nutritionnelle, squelettique et neurologique, note le National Health Service. Par exemple, fumer et boire de l'alcool en excès entraînent tous deux des accidents vasculaires cérébraux, des maladies cardiaques et le cancer. Une alimentation pauvre, trop transformée et manquant de qualité nutritive conduit à l'obésité, la malnutrition, le diabète, les maladies cardiaques et le cancer. Un mode de vie sédentaire conduit à bon nombre des mêmes résultats dangereux et augmente considérablement le risque de décès.
Faire des choix de vie sains peut prolonger la durée de vie d'une personne et aider à éviter de nombreuses formes graves de maladie. Manger plusieurs portions de fruits et légumes frais chaque jour avec des légumineuses fibreuses renforce le système immunitaire afin qu'il soit capable de lutter plus efficacement contre les maladies. Les probiotiques présents dans les cultures vivantes, comme le yaourt et la choucroute non fermentée, renforcent le système digestif et préviennent plusieurs formes de maladies connues pour affecter l'intestin. Il est recommandé d'éviter les aliments riches en graisses saturées, en sodium, en produits chimiques transformés, en graisses trans et en sucres ajoutés pour garder le corps exempt de substances nocives afin qu'il puisse fonctionner efficacement. Rester physiquement actif et faire plusieurs heures d'exercice chaque semaine est essentiel à la fois pour améliorer la santé cardiovasculaire et pour maintenir une vitalité émotionnelle et psychologique équilibrée.
