Il n'y a pas de nombre moyen exact de kilomètres qu'une personne peut parcourir en 30 minutes. La distance qu'une personne peut parcourir dans ce laps de temps dépendra de sa vitesse.
La Mayo Clinic recommande aux gens de viser 30 minutes d'exercice par jour. Si l'exercice ne peut pas être effectué en une seule session, des sessions séparées plus petites peuvent être mises en œuvre pour atteindre cet objectif. L'activité physique peut inclure le travail dans la cour, la natation, le vélo, l'escalade, la danse ou la musculation, entre autres activités qui augmentent la fréquence cardiaque. Une activité physique régulière est essentielle à un mode de vie sain et à la perte ou au maintien du poids.
