Selon le Health Guide Info, une personne pesant 150 livres brûle environ 215 calories après 45 minutes d'aquacise d'intensité moyenne. Une personne de 200 livres qui effectue 60 minutes d'aquacise et une personne de 300 livres qui effectue une séance de 30 minutes brûle environ 380 calories et 285 calories respectivement.
Les informations du guide de santé expliquent en outre que la quantité de calories brûlées pendant l'aquacie dépend du poids, de la forme du corps et de l'activité métabolique d'un individu, ainsi que de l'intensité de l'entraînement. Ce type d'entraînement est un exercice aquatique bien chorégraphié et à faible impact qui aide à brûler des calories, tonifier le corps et renforcer le système cardiovasculaire grâce à la haute résistance de l'eau.
