Selon l'âge et le poids d'une personne, 300 à 500 calories peuvent être brûlées au cours d'une séance de sauna à vapeur de 30 minutes. La plupart des professionnels de la santé pensent que la perte de poids est principalement due à la perte d'eau de la transpiration, qui peut ne pas être permanente.
La vapeur et la température extrême de 185 degrés Fahrenheit dans un sauna provoquent une augmentation de la chaleur corporelle et une transpiration de la peau. La chaleur augmente également le métabolisme, augmentant la fréquence cardiaque de 20 à 30 pour cent ou plus. Les saunas peuvent brûler autant de calories qu'une course de cinq kilomètres, mais il s'agit probablement d'un poids d'eau qui peut être récupéré rapidement et facilement. Les patients cardiaques doivent consulter leur médecin avant d'utiliser un sauna.
