Selon Fitness Blender, les gens brûlent 50 à 100 % de calories en plus lorsqu'ils sont assis dans un sauna que dans une pièce confortable. Par conséquent, une personne en bonne santé qui brûle 35 calories par heure à le repos brûle environ 52 à 70 calories en étant assis dans un sauna.
Le corps humain brûle des calories pour maintenir le rythme cardiaque, métaboliser les aliments, maintenir la température corporelle et effectuer d'autres tâches. Lorsque des personnes en bonne santé s'assoient dans des saunas, elles transpirent, ce qui consomme une quantité importante d'énergie, surtout sur de longues périodes. L'énergie perdue à cause de la transpiration amène le corps à brûler plus de calories que la normale. Cependant, même un exercice léger est bien plus efficace pour brûler des calories que de s'asseoir dans un sauna.
