Les remèdes maison pour les douleurs à la cheville dues à une blessure comprennent la protection de la cheville, la mise au repos, l'application de glace, l'utilisation de compression et l'élévation de la cheville. Pour les douleurs à la cheville dues à l'arthrite, les analgésiques en vente libre et les ajustements de style de vie aident à atténuer la douleur, selon Healthline.
L'utilisation d'une attelle, d'une attelle ou d'un ruban peut protéger une cheville blessée contre une nouvelle blessure. Il est également utile d'éviter de mettre du poids sur la cheville et de l'utiliser le moins possible, explique Healthline. L'utilisation de béquilles ou d'une canne peut aider à soulager le pied de la cheville touchée. Pendant les trois premiers jours après une blessure, appliquer de la glace sur la cheville pendant 20 minutes, trois à cinq fois par jour, réduit l'enflure et engourdit la douleur. Il est préférable d'attendre au moins 90 minutes entre les applications de glace.
Les médicaments en vente libre, tels que l'ibuprofène et l'acétaminophène, aident également à réduire l'enflure et la douleur. Une fois que la douleur a diminué, un massage doux de la cheville et de l'exercice sont utiles, selon Healthline.
Les méthodes pour traiter la douleur à la cheville causée par l'arthrite comprennent l'utilisation d'analgésiques topiques, la pratique d'exercices modérés, une alimentation saine et des étirements, note Healthline. Le maintien d'un poids santé met moins de pression sur la cheville et les autres articulations.
Si la cheville n'est pas capable de supporter un poids, semble anormale ou fait un bruit sec lorsqu'elle est déplacée, ou si la douleur provoque une immobilité complète, une attention médicale est nécessaire, prévient Healthline. Les symptômes d'une infection de la cheville, tels que la cheville rouge ou chaude et sensible au toucher ou la présence de fièvre, nécessitent également une aide médicale rapide.
