L'exercice régulier, la perte de poids modérée, l'ajout de poisson à l'alimentation, la réduction de la consommation d'alcool et l'élimination des graisses saturées de l'alimentation peuvent réduire les taux de triglycérides dans le sang, selon WebMD. Certaines personnes nécessitent des médicaments pour abaisser les triglycérides, mais les modifications du mode de vie fonctionnent également pour beaucoup.
Des taux élevés de triglycérides peuvent être le signe d'autres facteurs de risque de maladie cardiaque. Cela signifie qu'un taux élevé de triglycérides peut amplifier les effets négatifs du diabète, de l'hypertension et de l'hypercholestérolémie. Certaines recherches indiquent que les femmes doivent s'inquiéter davantage des niveaux de triglycérides que les hommes, mais cette affirmation nécessite plus d'études à partir de 2015, selon WebMD.
Les personnes ayant un taux élevé de triglycérides doivent faire de l'exercice modéré au moins cinq jours par semaine. Une fois qu'ils ont perdu au moins 5 pour cent de leur poids corporel, leur nombre de triglycérides est encore réduit. Les personnes atteintes de graisse abdominale courent un risque particulièrement élevé de taux élevés de triglycérides. L'ajout de poisson riche en acides gras oméga-3 est une autre étape solide. Le hareng, le touladi, le maquereau, le thon germon et le saumon sont riches en ces acides gras. S'il n'est pas possible d'obtenir suffisamment d'acides gras oméga-3 à partir de l'alimentation seule, le médecin peut recommander une supplémentation, comme le rapporte WebMD.
