Des exemples d'exercices isométriques incluent des presses thoraciques ouvertes, de petites flexions des biceps, une position assise au mur et de petites extensions de triceps. Les exercices isométriques impliquent généralement peu de mouvements, mais les muscles sont contractés à leurs points extrêmes.
Les exercices isométriques sont de petits mouvements qui se concentrent sur des muscles spécifiques. Contrairement à la musculation, qui implique une large gamme de mouvements, les exercices isométriques impliquent des mouvements de flexion, de contraction ou de petits mouvements pour renforcer le muscle. Ce type d'entraînement est bénéfique pour augmenter la force. Les exercices isométriques n'augmentent pas l'endurance, mais ils peuvent améliorer la stabilité et l'équilibre. De nombreuses personnes utilisent également des exercices isométriques comme rééducation après une blessure à une articulation ou à un muscle.
