Les oranges offrent de nombreux avantages pour la santé. Selon HealWithFood.org, les oranges fournissent un niveau élevé d'antioxydants, beaucoup de vitamine C, de limonène, d'hespéridine, de narirutine et de bêta-cryptoxanthine. Ces substances soutiennent le corps dans ses efforts pour résister au cancer, diminuer les symptômes de l'asthme et promouvoir de nombreux autres bienfaits pour la santé. Ils diminuent également la rétention de graisse.
Selon HealWithFood.org, l'hespéridine présente dans les oranges agit comme un puissant antioxydant qui protège les radicaux libres des dommages cutanés. La vitamine C contenue dans les oranges favorise la santé cardiaque. Par exemple, la vitamine C réduit les risques de maladies cardiovasculaires en augmentant les niveaux de cholestérol HDL, connu sous le nom de « bon » cholestérol, en abaissant la tension artérielle et en empêchant les graisses de se transformer en plaque dans les artères du corps. La vitamine C peut également aider à prévenir la croissance des tumeurs.
HealWithFood.org déclare que la peau d'une orange navel contient des quantités particulièrement élevées de vitamine C. Lorsque l'hespéridine et la vitamine C agissent ensemble, elles favorisent une peau d'apparence saine. La formation saine de collagène aide la peau à paraître lisse et jeune. La vitamine C contribue également à des poumons plus sains, ce qui est bénéfique pour les asthmatiques. Prendre beaucoup de vitamine C aide une personne à mieux respirer en réduisant la force utilisée lorsqu'elle expire. La vitamine C réduit également la respiration sifflante.
