Les effets secondaires les plus courants du CLA, ou acide linoléique conjugué, sont les maux d'estomac, la fatigue, les nausées et la diarrhée, selon WebMD. Le supplément peut aggraver la résistance à l'insuline, avoir un impact négatif sur le foie, abaisser le bon taux de cholestérol et augmenter l'inflammation.
Beaucoup de gens prennent cet acide gras comme aide à la perte de poids, car il a été démontré que des études sur les formes synthétiques de CLA réduisent la graisse corporelle, explique Holly Wagner pour Research Communications de l'Ohio State University. La plupart des études montrent que le CLA réduit la graisse corporelle et aide les gens à se sentir rassasiés après avoir mangé, sans avoir généralement d'impact sur l'IMC ou le poids. Une étude sur des souris prenant les suppléments a révélé que le CLA réduisait la masse corporelle et la glycémie chez les diabétiques. Les souris ont développé des quantités excessives et dangereuses de graisse dans leur foie, provoquant une résistance accrue à l'insuline.
Toute personne envisageant de prendre du CLA doit d'abord consulter un médecin pour éviter les interactions négatives avec ses médicaments existants, car le supplément peut interagir avec des médicaments pour certains troubles mentaux, y compris la schizophrénie. En raison d'un manque de preuves concernant l'innocuité de l'acide linoléique conjugué, WebMD recommande aux femmes enceintes ou allaitantes de ne pas prendre ce supplément. Il ne recommande pas non plus le supplément pour les enfants.
