Les remèdes maison pour traiter la douleur à la cuisse comprennent le repos de la zone, le glaçage régulièrement à intervalles de 20 minutes, l'enveloppement de la cuisse dans un bandage compressif pour gérer l'enflure et l'élévation du membre, ce qui réduit également l'enflure, conseille l'American Academy des chirurgiens orthopédistes. La prise d'ibuprofène peut aider à soulager la douleur ainsi qu'à contrôler l'enflure.
Le traitement à domicile de la douleur à la cuisse repose en grande partie sur le fait de laisser aux muscles le temps de guérir si la douleur résulte d'une déchirure musculaire, explique l'American Academy of Orthopedic Surgeons. Selon le degré ou la gravité de la blessure, une personne doit reposer sa jambe pendant quelques jours à plusieurs mois. Pour éviter de futures tensions aux cuisses, une personne doit s'étirer avant de faire de l'exercice, éviter de faire de l'exercice lorsqu'elle est fatiguée et effectuer des exercices de renforcement musculaire.
La douleur à la cuisse sous forme de spasmes musculaires peut être traitée en étirant et en massant les crampes musculaires, suggère WebMD. L'ajout de glace ou de coussins chauffants au muscle peut également aider à soulager la douleur. Certains exercices d'étirement simples pour soulager la douleur comprennent le redressement de la jambe et le retrait de l'orteil ou le pliage de la jambe sous et jusqu'à la fesse. Une personne peut éviter les crampes aux cuisses en buvant suffisamment d'eau, en s'étirant souvent et en suivant une alimentation riche en vitamines et minéraux.
