Manger fréquemment et éviter certains aliments fonctionnent mieux pour soulager les symptômes d'un intestin irritable, selon la clinique Mayo. Manger régulièrement, boire suffisamment de liquides et faire de l'exercice fréquemment peuvent également aider à traiter un intestin irritable.
Prendre des repas réguliers à la même heure chaque jour peut aider à traiter un intestin irritable, déclare la Mayo Clinic. Une personne souffrant de diarrhée devrait manger de petits repas plusieurs fois par jour. Cependant, la consommation de gros repas peut aider à soulager la constipation. Les boissons contenant de la caféine, les sodas, l'alcool, les édulcorants sans sucre et le chocolat peuvent irriter l'intestin. D'autres aliments qui peuvent aggraver la maladie comprennent les produits laitiers, le brocoli, le chou, les haricots et le chou-fleur. Boire avec une paille et un chewing-gum, qui provoquent l'ingestion de gaz, peut aggraver la maladie.
L'exercice aide à réduire le stress et la dépression et déclenche la contraction des muscles intestinaux, explique Mayo Clinic. Un patient ayant des problèmes intestinaux devrait consulter un médecin avant d'entreprendre un programme d'exercice. La méditation, le yoga et les massages peuvent également aider à soulager le stress. Des herbes telles que la menthe poivrée peuvent aider à détendre les muscles intestinaux.
Les aliments riches en fibres tels que les haricots, les fruits, les légumes et les grains entiers peuvent aider à inverser les problèmes intestinaux, selon la Mayo Clinic. Cependant, les fibres peuvent aggraver les gaz et les ballonnements. Une personne ayant des problèmes de digestion devrait remplacer ces aliments par des suppléments. Le patient doit consulter un médecin si les symptômes persistent.
