Les remèdes maison simples pour la constipation comprennent l'intégration de fruits et de légumes dans l'alimentation, l'augmentation de la consommation d'eau et l'élévation des pieds avec un escabeau lors du passage des selles, explique WebMD. Manger du son au début de la jour peut également soulager les symptômes.
Les personnes souffrant de constipation peuvent également trouver un soulagement en faisant de l'exercice régulièrement, car l'effort physique stimule les muscles intestinaux, explique la Mayo Clinic. Les personnes atteintes doivent déféquer dès qu'elles en ont envie. Si les remèdes maison naturels s'avèrent inefficaces, les suppléments laxatifs et lubrifiants en vente libre, tels que l'huile minérale, peuvent ramollir les selles. Dans certains cas, la constipation chronique nécessite un traitement avec des médicaments sur ordonnance ou des interventions chirurgicales pour traiter les problèmes internes du côlon.
