Les crampes musculaires dans les mains peuvent survenir en raison de plusieurs causes, notamment une mauvaise circulation sanguine, une déshydratation, des lésions nerveuses, des troubles thyroïdiens, une carence en vitamine D, une carence en potassium, une carence en calcium chez la femme enceinte, certains médicaments entre autres.< /strong> Ils se produisent également dans les pieds, les orteils et les pouces. Les crampes musculaires peuvent être douloureuses dans certains cas, comme indiqué par MedlinePlus du National Institutes of Health.
Certains symptômes courants des crampes dans les mains comprennent un engourdissement, une faiblesse musculaire, des picotements, des contractions musculaires et des mouvements incontrôlés. La compression à chaud ou à froid peut aider à soulager la douleur causée par les crampes. Si la douleur ne disparaît pas, des médicaments anti-inflammatoires en vente libre peuvent être utilisés. Les médicaments peuvent également aider à étirer les muscles, comme indiqué par Healthline. Si les crampes surviennent en raison d'une carence en vitamine D, l'utilisation d'un supplément de vitamine D peut aider à enrayer la maladie. Des suppléments de calcium peuvent également être utilisés. Il est nécessaire de suivre les conseils d'un professionnel de la santé.
L'exercice régulier peut aider à améliorer la flexibilité des muscles. Les exercices d'aérobie, comme la natation, sont essentiels pour prévenir les crampes. Cela aide à prévenir les dommages musculaires. Prendre beaucoup d'eau pendant les exercices est également utile pour prévenir la déshydratation. Si les crampes deviennent récurrentes, il est judicieux de consulter un médecin pour un diagnostic, comme indiqué par MedlinePlus.
