L'exercice sur un déambulateur augmente la fréquence cardiaque, abaisse le taux de cholestérol et réduit le risque de problèmes liés à l'obésité. La machine cible les régions de l'estomac et des jambes et brûle la graisse présente sous la peau dans ces parties du corps.
Les appareils d'exercice Walker augmentent la fréquence cardiaque de 50 à 70 % de la fréquence maximale, ce qui donne au corps un regain d'énergie et un entraînement efficace. Un entraînement du bas du corps sur le déambulateur consiste à utiliser uniquement le composant jambes de la machine. Une heure d'exercice aérobique à impact moyen sur une machine de marche peut brûler environ 365 calories pour une personne qui pèse 160 livres, 455 calories pour quelqu'un qui pèse 200 livres et 545 calories pour une personne qui pèse 240 livres.
La machine d'exercice Walker réduit la fatigue musculaire grâce à un exercice constant et rigoureux. Il maintient les articulations et les os flexibles et sans douleur en les exerçant régulièrement, et il équilibre l'équilibre acido-basique dans le corps pour aider à la réduction de poids. La machine améliore également la circulation sanguine dans les jambes et améliore l'absorption d'oxygène au niveau cellulaire. On estime qu'une séance d'entraînement de 15 minutes à l'aide d'un déambulateur le matin équivaut à marcher 10 000 pas.
