La forme physique cardiovasculaire fait référence à la capacité du cœur, des poumons et des organes à utiliser l'oxygène pour produire de l'énergie pour le mouvement musculaire. La forme physique cardiovasculaire augmente avec un exercice constant, car le cœur devient plus efficace pour pomper le sang oxygéné tout au long le corps et le corps deviennent plus efficaces pour utiliser ce sang oxygéné.
La forme cardiovasculaire dépend de divers facteurs, notamment l'âge, le sexe, l'activité physique, la santé cardiaque et la génétique. Pour la plupart des gens, l'efficacité cardiovasculaire maximale se produit entre 15 et 30 ans et diminue avec l'âge. Les activités qui sollicitent plusieurs groupes musculaires, telles que la marche, le jogging, la natation, le vélo et le ski, sont les meilleures pour améliorer la forme cardiovasculaire.
Une bonne forme cardiovasculaire réduit le risque de nombreuses affections et maladies, notamment les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux.
