WebMD dit qu'un pack de six ne peut pas être obtenu en faisant uniquement des exercices abdominaux tels que des redressements assis. La clé pour obtenir des abdominaux de six pack est d'enlever la couche de graisse sur les muscles abdominaux, ce qui nécessite une bonne nutrition et des exercices cardiovasculaires pour brûler des calories.
Pour que les muscles abdominaux soient visibles, le niveau de graisse corporelle doit être réduit à des niveaux irréalistes pour les femmes de tout âge et les hommes de plus de 30 ans. Les niveaux de graisse corporelle suffisamment bas pour montrer un pack de six peuvent être si bas que les femmes arrêtent d'avoir leurs règles.
En plus de suivre un régime et d'effectuer des exercices cardiovasculaires, WebMD recommande d'effectuer des exercices abdominaux deux à trois fois par semaine.
